فواید فیزیولوژیکی یوگا

آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد

کاهش تعداد نبض

کاهش سرعت تنفس

کاهش فشار خون

افزایش امواج آلفا

افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی

متعادل کردن فعالیت معده و روده

متعادل کردن غدد درون ریز

انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی

افزایش زمان نگه داشتن تنفس

تقویت هماهنگی چشم و دست

تقویت عکس العملها

تقویت حرکات

افزایش تحمل

افزایش نیرو

افزایش انرژی

تقویت حواس

متعادل شدن وزن

افزایش بخشندگی در فرد

کاهش درد

تقویت تعادل

تقویت همه فعالیتهای بدن

فواید روحی _ روانی یوگا

افزایش آگاهی بر جسم

تقویت ذهن

افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی

افزایش روابط اجتماعی

کاهش افسردگی و اضطراب

کاهش خصومت و دشمنی

تقویت تمرکز

تقویت حافظه

تقویت دقت و توجه

تقویت راندمان یادگیری

افزایش مهارت اجتماعی

فواید بیوشیمیایی یوگا

کاهش گلوکز

کاهش سدیم

کاهش کلسترول

کاهش تری گلیسیرید

کاهش کلسترول LDL

کاهش کلسترولVLDL

افزایش هموگلوبین

کاهش سلولهای سفید خون

افزایش تیروکسین

افزایش ویتامین C

افزایش پروتئین سرم

با سپاس از سرکار خانم مهرنوش نصوری