چاقی

چاقی تعریف شده است به عنوان وجود چربی اضافی در بدن

مرحله اضافه وزن ممکن است معنی قسمتی چاقی ملایم باشد.اما هیچکدام از اینها(اضافه وزن-چاقی-شدت افزایش بافت چربی)به عنوان ملاک روشنی تعریف نشده که تفاوتی بین این 2مرحله مشخص کند.بنابرین این دو مرحله به جای هم استفاده می شوند.اگر چه عامل اصلی این عارضه به طور کامل مشخص نشده است . چاقی یک زنجیره ی پیچیده از عوامل ژنتیکی متابولیسمی وفیزیولوژی ومهمتر از همه عوامل محیطی وفاکتور های روانشناختی

رفتارهای تغذیه ای غیر بهداشتی و سطح پایین فعالیتهای فیزیکی سهیم هستند در روند افزایش شایع که باعث چاقی است در میان کودکان وبزرگسالان.

پیشگیری

کافی داشتن تلاشهای راهبردی برای کند کردن وجلوگیری کردن از روند افزایش چاقی است.زیرا چاقی درمان مشکلی وسختی را می طلبد تلاشهایی که نیازمند تمرکز بر پیشگیری است.اگر چه عوامل(اثرات)ژنتیکی تعیین کننده تر هستند برای کودکان وبزرگسالانی که در مرحله ی اضافه کردن وزن هستند عوامل محیطی(اثرات محیطی)امکان معین کردن بروز و میزان چاقی را به ما می دهد.

استراتژی اولیه (مقدماتی)برای پیگیری از چاقی وکاهش رفتارهای غیرمتحرک مانند:تماشای تلویزیون وویدیوها وبازیهای کامپیوتری است.

این استراتژی ها قسمتی ازیک سبک زندگی سالم است که در دوره ی نوجوانی باید توسعه وتوضیح داده شوند.

هدف بهبود ونگرش مثبت آگاهی از تغذیه(خوردن)و فعالیتهای بدنی بدون اهمیت دادن(توجه)به وزن بدن است.

کسب تکنیک های درست رفتاری نیازمند تشویق به سلامت در تغذیه ورفتارهای پویای ورزشی است.

                                                                               صفی خانی

                                                                               آذرحزین

دستور جلسه ی دیماه

با سلام واحترام 

دستور جلسه ی گروه تربیت بدنی گروههای اموزشی شهرستان  قدس به شرح زیر در اختیار همکاران گروه متوسطه ی قرار می گیرد: 

۱.حرکات اصلاحی موضوع بررسی وتحقیق 

۲.نقد مدیریت تربیت بدنی وبیان راهکارها 

۳.ایجاد انجمن های ورزشی در مدارس