مهمترین اصل در تسکین دردهای کمر، گرم کردن عضلات آن است، بنابراین پیش از شروع حرکات، با چند حرکت کششی، عضلات ناحیه کمر را گرم کنید.
ادامه مطلب ...
تمرینات ورزشی کمک به حفظ سلامتی شما میکنند، پس هنگام انجام این تمرینات به خود آسیب نزنید !
ادامه مطلب ...
بدن انسان برای رشد و بقای بافتهای خود از موادی استفاده می کند که از طریق دهان و دستگاه گوارش به آن می رسد به این عمل در اصطلاح آکادمیک تغذیه می گویند.
عمل تغذیه 4 نقش اساسی را در بدن ایفا می کند:
با سلام واحترام
عیدتان مبارک
پوزش از شما بزرگواران به دلیل غیبت یکساله به دلیل حضوردر شبکه ی رادیویی دانش که زمان زیادی برای آماده کردن مطلب طلب می کرد
از پروردگار خواستارم که توفیق همراهی با شما بزرگان را همچنان عطایم کند...
مهرتان جاوید
حبیب اله آذرحزین