گروه تربیت بدنی شهرستان قدس

کارشناسی تکنولوژی و گروه های آموزشی شهرستان قدس

گروه تربیت بدنی شهرستان قدس

کارشناسی تکنولوژی و گروه های آموزشی شهرستان قدس

نرمش هایی برای کاهش کمر درد

مهم‌ترین اصل در تسکین دردهای کمر، گرم کردن عضلات آن است، بنابراین پیش از شروع حرکات، با چند حرکت کششی، عضلات ناحیه کمر را گرم کنید.

ادامه مطلب ...

راهنمای انجام ورزش سالم


تمرینات ورزشی کمک به حفظ سلامتی شما میکنند، پس هنگام انجام این تمرینات به خود آسیب نزنید !

ادامه مطلب ...

مقدمه تغذیه ورزشی


بدن انسان برای رشد و بقای بافتهای خود از موادی استفاده می کند که از طریق دهان و دستگاه گوارش به آن می رسد به این عمل در اصطلاح آکادمیک تغذیه می گویند.

عمل تغذیه 4 نقش اساسی را در بدن ایفا می کند:

  • نیاز بافت ها را برای رشد بر آورده می کند.
مواد لازم برای ترمیم و جایگزین کردن بافتهای فرسوده را تأمین می کند   ادامه مطلب ...

تبریک عیدو پوزش

با سلام واحترام

عیدتان مبارک

پوزش از شما بزرگواران به دلیل غیبت یکساله به دلیل حضوردر شبکه ی رادیویی دانش که زمان زیادی برای آماده کردن مطلب طلب می کرد

از پروردگار خواستارم که توفیق همراهی  با شما بزرگان را همچنان عطایم کند...

مهرتان جاوید

حبیب اله آذرحزین